我之前看过一本书叫《女神修炼手册》里说坏情绪就是毁容神器。

当你一箱一箱地往家里搬胶原蛋白饮料、每天坚持跑步、勒紧裤腰带买下一瓶Lamer面霜；

当你明明按照女明星的残暴标准，去严格要求自己的“饮食、运动、睡眠”还是一脸沧桑，不粉不嫩。

这时你就要从自己的内心找原因了！

古人说“相由心生”都是有一定的道理的。

从肌肉线条上来讲，人的五官都是有记忆的，如果你成天愁眉苦脸，嘴角基本不上扬，眼睛基本不睁大，从不进行任何“反地心引力”运动，那么久而久之，你的眉眼、两颊、下巴，都会以更快的速度松弛下垂。

在中医里也有关于“相由心生“的解解释。

在中医里，人的健康和情绪是互相影响的、相辅相成的。健康状况差，会带来负面情绪的滋生；坏情绪长期压抑,反过来会影响身体健康的。

在我身边就有这样一位朋友，由于和GGPP相处不来，经常是为了一点小事而弄得自己心烦易躁，脸上长满了痘痘，长期压抑的心情导致内分泌失调。吃中药调理都不见效，后来实在没办法就和老公商量着和老人分开住。

让人觉得很神奇的是，分开住后心情舒畅了，痘痘消失了，脸上的光泽又回来了。

我这个朋友是个特例，她性格易怒易躁，比较难控制自己。

但在生活中，坏情绪还是很容易找上门。

这时候我们要学会自控，保护自己。

那么有什么好的方法可以帮助控制坏情绪？

心里暗示

当孩子边玩边做作业时，当孩子做事拖延时，当孩子因一点小事就哭闹不止时，这时你是不是会学着控制，心里默念三遍：他是我亲生的，

面对恐惧时，比如上台发言前，你可以跟自己说，观众都在下面看手机，领导更是看不完的微信，根本没人在听。这样你是不是就会轻松些。

对付因别人的恶意而造成的自我痛苦时，有朋友分享的办法是：暗自想想，这些恶意都会让对方变丑变穷，就很释然。也有的朋友会更积极地想，她们之所以会拋来恶意，无非是因为她们很看重我，很关注我，这难道不是变相地承认我么？

总之，千方百计地保护自己，是心理暗示的第一要义。

以下还有些具体的方法，可供参考：

1、去健身房或者爬山，让自己大幅度运动流汗，运动对心情压抑的治疗作用十分显著，还可以和自己聊得来的朋友倾诉。

2、千成不要极端地生活和工作——不要逼自己忙到死或闲到死。一定要注意劳逸结合，张弛有度。人的精神绝对是橡皮筋，绷的时间太久，一定会松，松的时间太长，一定很难再紧，所以一定要控制好生活的度。

3、泡澡、逛街大扫货、吃美食、听音乐（不听伤感的音乐）。泡澡听音乐再敷个面膜，让自己放松下来，抚平小小的创伤，解决淡淡的不爽；逛街花钱，提回大包小包战利品，充分享血拼后的成就感，要知道有时候好心情比买高价面霜管用得多；吃美食就更不用说了，找一家平时舍不得去的，好好点几个菜，放纵一下。

4、尽量少看那些负能量的信息和故事。现在网络信息量大，负能量信息也多。如“不管去哪里旅行都有危险“，”生孩子是件极其可怕的事情“，”结婚之后老公一定会出轨“，“婆媳之间永远不可能处好的关系.”等等。多看些正能量的，关于幸福的方面的书。

以上是关于远离坏情绪的方法，每个人的经历不一样，相信你还会有更好的方法。

没有人天生就是驾驭情绪的高手，我们要学会自控，学会远离坏情绪，学会保护自己。

总之，照顾好自己的情绪，照顾好自己，让自己拥有更好的状态去面对坏情绪。